Gymnastiekvereniging Agios

Een efficiënte trainingsmethode, gericht op de verbetering van het lichaamscontour. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en spier-uithoudingsvermogen verbeteren. Afwisselend worden dynamische en statische grondoefeningen gedaan.

Kenmerkend voor Body Shape is dat alle spieren en spiergroepen worden getraind zodat de gehele lichaamsconditie verbeterd, en je figuur er daardoor beter uitziet. Het doel van Body Shape is om alle spiergroepen van het lichaam te versterken d.m.v. training op muziek met een rustig tempo waarbij de training is gericht op spier - uithoudingsvermogen en - weerstandtraining.

Bij deze trainingsvormen worden vaak hulpmiddelen als de FREESTYLER™, haltertjes, pols- enkelgewichtjes of dyna-bands gebruikt.

Body Fit is een aerobicsvorm die gericht is op fitheid van je hele lichaam. Door het gebruik van de step ligt de intensiteit hoog en werk je aan je conditie. Het voordeel van de step is dat de mensen met een goede conditie naast mensen met een mindere conditie kunnen meedoen. Dit omdat bijna alle vormen zowel stappend als springend uitgevoerd kunnen worden. Tijdens het eerste gedeelte van de les wordt een eenvoudige stepcombinatie opgebouwd. Daarna worden diverse spierversterkende oefeningen gegeven. De hele les wordt ondersteund door motiverende muziek.
De hoofddoelen van Body Fit zijn aërobe training (de hartslag en ademhaling wordt verhoogd, waardoor er meer zuurstof dan normaal door het lichaam wordt gepompt), vetverbranding en verbetering van het spieruithoudingsvermogen.